富含蛋白质的坚果有哪些

1、 杏仁 每一百克杏仁有二十一克蛋白质，补充蛋白质吃杏仁是不错的选择。

3、南瓜籽 南瓜子富含铁和镁元素，同时含有丰富的蛋白质和维生素B。

5、亚麻籽 亚麻籽含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能够提高人体免疫力和抵抗炎症的能力。

6、奇亚籽 奇亚籽不仅有利消化，促进减肥和肠道健康，而且富含蛋白质和纤维素。