怎么调整自己萎靡不振、低落的状态

1、释放心理的重担。心累比身体累更容易击垮一个人，心理负担重是一个人萎靡不振的根源。不管是因为经济困难还是人际关系困难，解决的办法是去做而不是一直堵在心里，那么，把心里纠结的事写下来，然后一个个去解决。你会发现，写下来后，心情就开朗了很多。

3、避免突如其来的变故打击，提前做好规划。一年之计在于春，一天之计在于晨。凡事预则立不预则废。这些都证明了规划对我们的重要性，一个脆弱的人，一点点打击就可能让其无法站立起来，一个坚强的人，却是越战越勇。

5、每天让自己微笑几次，你会觉得自己越来越好，生活越来越顺。在开心的时候要笑，甚至可以在没人的地方自己偷偷的傻笑，笑能疏解我们心中的苦闷，笑能释放我们身上的负能量，笑对生活，笑对人生。