晚上总是失眠，睡不着该怎么办

1、有的人失眠是因为他的压力很大，所以说如果能够把这个压力缓解掉自然睡眠就好了。

3、或者说我们可以加大自己的运动量，一旦运动量加大的话会让自己产生疲劳感，那么失眠自然而然的就会消失，会让你更早的入睡。

5、或者我们也可以试试音乐疗法，有的人在晚上睡觉的时候听着舒缓的音乐，慢慢的就可以睡着了。