新手怎么开始练瑜伽

1、评估目标：首先要询问您开始瑜伽练习的主要原因是什么。是想让身体活动起来更有灵活性，还是减轻或预防疼痛，身体恢复伤病，增强体质，或是找到更多信心或缓解压力的健康疗法？明确了之后，您就可以开始寻找符合您目标的瑜伽培训班，班级类型和老师。

3、了解您的老师：在上课前向老师介绍一下自己。让他们知道您是新手，并询问他们是否对套趱咝鲞初学者有任何瑜伽技巧，或有关如何开始瑜伽或对于初学者的一般瑜伽的建议。如果您有特殊情况，受伤或是别的需要，请告馆嗳髀姐知您的老师。老师不仅要求这样做以确保您的安全，还可以为您提供修改，变更和其他指导，以帮助您安全地充分利用自己的练习。

5、保持好心态：慢慢来，并不断坚持。在您的瑜伽练习中，保持执着，保持一致，并享受这种训练的过程。