见效最快的丰胸方法,快速有效丰胸方法

1、高蛋白质　　多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。　　乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。　　坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

2、胶质　　胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。　　猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。　　水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。

3、锌&铜　　海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。　　如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

4、维生素E　　维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。　　香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。