当我们感觉郁闷的时候怎么办

1、第一，找到原因。当我们感觉很孤寂的时候，我们需要的，是对自己的心理进行良好的调试与梳理。首先要找到自己郁闷的原因，只有这样，我们才可以有的放矢，做好自身的心理调适。

3、第三，让运动剔除心中的不快。不论自己郁闷的原因是什么，也不管自身因为什么而不快乐，只要来一场酣畅淋漓的慢跑，你就会觉得，心情舒适。因为运动不仅能锻炼身体，更能陶冶心情。

5、第五，唱歌。不论是在田野里面，还是在酒吧的KTV里面，只要自己喜欢，唱一首自己喜欢的歌曲，我们的生活，就会迸发出源源不断的激情。因为，美好的日子，就在前面。幸福是奋斗出来的，不允许我们去消极。