贫血应该如何补铁

1、口服铁剂宜选用二价铁，因为溶解度大，易被人体吸收。三价铁在体内的吸收相当于二价铁的1/3。

2、选择适宜的剂量，初始应用小剂量，在逐步增加剂量，以铁剂吸收率为30%计算，一日口服180mg的元素铁较好。

3、注意铁剂与药物、事物的配伍禁忌，牛奶、蛋类、钙剂等可抑制铁剂的吸收，茶和咖啡中的鞣晨月鲈蜉质与铁形成不被吸收的盐，长期饮用可使体内储存降低而发生贫血，维C、肉类可促进铁吸收。

4、注意进餐的影响，餐后口服铁剂固然可以减少胃肠刺激，但食物中的磷酸、草酸盐可使铁剂减少，因此一般应在餐前或两餐间服用，不良反应严重者于餐后服用。

5、酒精中毒、肝炎、急性感染、肠炎、胰腺炎患者应该慎用铁剂。

6、铁的吸收与体内储存量有关，正常人的吸收率为10%，贫血着为30%。

7、除口服铁剂外，宜多食含铁丰富的食物，如猪肝、黄豆、菠菜、水果、大枣、芝麻、黑木耳等，提倡使用铁锅烹饪或煮粥，有助于铁剂的补充。