喝豆浆需要知道的几点

1、首先我们来了解下豆浆的一些基本信息，豆浆主要是由大豆（包括黄豆和黑豆）磨碎而成，豆浆主要含有营养物质指标有蛋白质，脂肪，嵫懈艘佐热量，碳水化合物，糖等，所以豆浆含有丰富蛋白质等营养物质对人体健康有极大的好处，但豆浆里面的一些成分对于男女性别是有不同的价值的，在这里为大家分开讲解豆浆对不同性别的一些利与弊。

2、男人喝豆浆：首先喝豆浆对于人体肯定是有一定好处，但网上有一些谣言说男人不能喝豆浆确是过于的偏激，因为豆浆里有一种“大豆异黄酮”属于激素的物质，这种物质与“雌性激素”相似，所以被误传男性喝豆浆会性早熟甚至影响男性的身体特征，使广大男性同胞对豆浆避而远之。

3、其实不管男性还是女性本身体内就同时存在着雄性激玟姑岭箫素与雌性激素，只是多与少的关系差别罢了，对于男性来说喝正常适量的豆浆所摄入的”大豆异赴抻肛滂黄酮”根本不足以使男性体内的激素比例失调甚至影响男性特征，当然凡事物极必反不管什么摄入过量当然对身体有害，豆浆喝多了也是同样的道理。

4、女人喝豆浆：那么既然豆浆可以增加人体的“雌性激素”那么是不是说女人喝越多越好呢？当然也不能这样说，对于女性来说相比男性豆浆有很多益处，但也是和上面的观点一样，适量的才是最好的。

5、这里还要给广大的朋友提个醒，对于为了健康第一次做豆浆的朋友一定要注意刚磨好、过滤后的豆浆一定要煮沸并保持半个小时以上的时间。

6、最后告诉大家如果喜欢喝一点不一样口味的豆浆可以根据自己的喜好、科学合理的在大豆浸泡时加入佐料之后一起研磨、过滤就可以做出芝麻黑豆浆、芝麻黄豆浆、枸杞豆浆等口味独特的豆浆了。