澳洲益生菌怎么补充最好

1、婴幼儿型；未满6个月的宝宝一天补充半包益生菌就人体所需了，6个月以上一天一包，可以将益生菌加入奶中一起服用，注意奶的温度要控制在37℃，否则影响到益生菌的活性。

3、成人型；不单单小孩要补充益生菌，大人也一样可以补充益生菌，很多大人说经常出现肠胃不适、便秘腹泻这些问题，其实很大可能是因为你久坐不动所导致的，因为经常坐着，缺少运动，肠道蠕动功能减弱，时间久了自然而然就会出现了这些问题。平时要多运动，补充益生菌来调理肠胃健康，注意最好是饭后半小时左右吃，这样可以减少胃酸对益生菌的破坏。

5、说了这么多，最主要的还是要选择适合自己的益生菌，在什么阶段补充什么益生菌是最好的。