小米搭配什么煮粥，营养价值更高

1、小米+桂圆 桂圆好处特别多，最为突出的是安神助眠。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。 小米本身也有安神的作用，和桂圆仪器煮，可以说是“巨洙槐猢强强联合”。 桂圆容易引起“火盛：，火盛又容易动血，所以孕妇不适合吃。

3、小米+白术 说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。 尤其是炒白术，善于健丸貊呀稆脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。 而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。 白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。

5、小米+陈皮 先将粥熬煮至软烂，再将陈皮掰开至小块，放入粥中继续熬煮片刻即可。 用陈皮和小米粥一起熬，不仅能开胃助消化，还可以止吐。

7、小米+红枣 红枣有补中益气、养血安神的作用，和小米一起煮，还能发挥健脾益气的作用。 湿热重、舌苔黄的人不适合吃红枣；糖尿病患者也要少吃红枣。

9、小米+百合 在病菌肆虐的季节里，一个不小心感冒咳嗽就会到来。 在小米粥里加点百合，能够起到润肺止咳、安神助眠的作用。 风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用百合。