如何才能更有效的长高

1、一、喝牛奶。牛奶含有钙物质，这样对于孩子正在发育阶段来说喝一杯牛奶是对身高很有帮助的。

3、三、多做运动。运动能驴织裕篡够增长身高，特别是打篮球的孩子通常个子特别高，因为由于长时间处于运动，又跳的，自然就能拉伸骨头。

5、五、晚上不要熬夜，尽量早睡。早睡也能促进身高，熬夜玩游戏对身体既不好，同时也不会促进身高生长。