4种保健粥让你由内而外变美

1、　　【猪肝粥】　　原料：粳米250克，猪肝60克　　做法：在原料中加入适量水，共煮成粥。　　功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

2、　　【菠菜粥】　　原料：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克。　硷增浑叶　制作：粳米和菠菜中加水适量，放入猪油，共煮成粥，待要起锅前加调料调味。　　功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

3、　　【红枣粥】　　原料：粳米250克，红枣60个　　制作：原料中加水适量，共煮成粥，可根据自己情况放入冰糖若干。　　功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

4、　　【黑米党参粥】　　原料：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克　　制作：原料加水适量，共煮成粥。　　功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。