蝴蝶式瑜伽体式怎么做
1、将双脚脚掌心相对。
2、将辅助砖头放在面部正前方。
3、双手放在身体前方，吸气时脊柱沿着头顶心向上去找天空。
4、呼气同时手臂向远处伸展。
5、慢慢让额头停靠在辅助砖头上，放松背部。
6、调整5次呼气后，手臂推着地面慢慢收回。
7、双膝并拢慢慢收回即可。
1、将双脚脚掌心相对。
2、将辅助砖头放在面部正前方。
3、双手放在身体前方，吸气时脊柱沿着头顶心向上去找天空。
4、呼气同时手臂向远处伸展。
5、慢慢让额头停靠在辅助砖头上，放松背部。
6、调整5次呼气后，手臂推着地面慢慢收回。
7、双膝并拢慢慢收回即可。