经常喝牛奶有哪些好处呢

1、一，可以使你的皮肤更白，更光滑。所以要想皮肤好就经常喝牛奶吧！

2、二，可以防止骨质疏松。这是因为牛奶当中含有丰富的的钙，所以可以预防骨质疏松。

3、三，可以抑制癌症、预防癌症。所以朋友们要多喝牛奶啊！

4、四，稳定人体的血压。因为牛奶含有丰富的矿物质、氨基酸等，这些成分有稳定情绪降血压的功效。

5、五，增强人体的免疫力。经常喝牛奶可以让你少得病，抵抗力强。

6、六，每天晚上喝牛奶，有助于睡眠。但注意适量，不要多喝。

7、七，经常喝牛奶可以提高大脑的工作效率。这是因为牛奶中含有铜、铁及乳磷脂可以有效地提高大脑的工作效率。