想要长高的运动方法

2026-04-24 23:37:53

1、每天早上、晚上慢跑15分钟，快跑5分钟。

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2、下午跳绳4次，1次2分钟，中间休息30秒。

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3、周末去篮球场打30至60分钟篮球。

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4、在人少、宽阔的地方骑行自行车15分钟。

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