过度眼疲劳，可使瞳孔变形，如何缓解眼疲劳

1、导致眼睛疲劳的因素1、长时间用眼，包括操作手机、电脑、看电视、读书等等，如果时间超过四小时，就会让眼睛过度疲劳。2、有眼睛疾病，如角膜云翳、晶状体混浊；眼睛发育不全，如两眼瞳距较大都容易导致眼睛疲劳。3、身体处于亚健康状态，长期营养不良，不注意休息眼睛，都容易导致眼疲劳。4、用眼时环境不好，或光线太过明亮，或过于阴暗，容易导致眼疲劳。5、超过40岁的人，如果得了老花，要及时配上老花镜，不然也容易导致眼疲劳。

3、预防眼睛过度疲劳1、长期在电脑前工作的人，工作一小时后，就要休息3-5分钟，或者闭目养神，或者做一下眼睛保健。2、保持科学的用眼姿势，读书看电脑都要保持适当距离，不要太近。3、灯光不可太高明亮，也不要过于阴暗昏黄。4、长期出现眼疲劳的人，要注意多吃对眼睛有好处的食物，注意休息。

5、缓解眼睛疲劳的食物1、含维生素A多的食物，如鸡蛋黄、猕猴桃、牛乳、香菜、羊乳等。可以预防角膜干燥退化。2、含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆等。3、含维生素B2多的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以维持视力系统的新陈代谢。4、补肾明目类食物，如枸杞、玉米等，含有玉米黄素，可以保护视神经不受损伤。5、缓解眼部干涩类食物，如菊花，每天喝三、四杯菊花茶，对治疗眼部干涩疲劳有好的功效。