节后吃喝减肥食谱

吃喝也能减肥？听起来闻赙酵枭像是在开玩笑，但却是实实在在的事情，健康的减肥方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。关键在于降低脂肪和热量的摄入，只要抓住了这点，对症下药，就可以一边享受美味一边雉疳赐嚣减肥了。

　　1.一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。

　　5.烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。

　　6.不喝炒菜汤，炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。

　　7.不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

　　8.酒精也是属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行。