怎样腿部拉伸，快速瘦小腿

2024-10-14 19:28:47

1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部上翘。

怎样腿部拉伸，快速瘦小腿

3、站姿挺胸抬头收腹，双脚于肩同宽。向下的时候俯身膝盖微屈。

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5、脚掌慢慢着地，感受小腿后侧的拉伸感。

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