怀孕后心情一直不好要怎样调节

1、首先，怀孕可能对于女性朋友来说身体会有影响，会让身体变形，孕妇想到这些问题会感觉心情不好，怀孕是一件幸福的事情，我们应该客观的看待问题，当孩子来了，钒捌貉穗升级做妈妈也是一件非常值得高兴的事情，不要只看到不利的一面,要多看看有利的一面。宁静淡泊,乐观处事。

3、作为孕妇也要有幽默的心态，如果感觉心中愤怒，平淡的生活中多一些幽默，幽默是情绪的改善剂,它可以使烦恼化为欢畅,痛苦变为快乐,尴尬转为融洽。同时,妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。

5、当心情不好的时候，孕妇应该学会释放自己的情绪，把不满和委屈与丈夫或好朋友坦率地说出来,这样既可得到安慰又发泄了怒火,有利于心情恢复平静。