每天只需8分钟，快速练出8块腹肌

2024-10-11 19:39:15

1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟，练习两侧腹肌-30次

每天只需8分钟，快速练出8块腹肌

3、双腿放于两腿中，做腹收缩-30次

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5、双手放于大腿上，去触摸自己的膝盖-30次

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7、双手交叉胸前，做腹部运动-30次

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