如何提高新陈代谢

1、高蛋白食物。加速脂肪燃烧。1.纯牛奶。补钙，美白2.豆浆。抗衰，防癌，调节内分泌3.鸡蛋。健脑益智，防止动脉硬化4.瘦肉等

3、适量运咿蛙匆盗动。有氧运动和力量练习。有氧运动可以选择慢跑，快走，健身操等有助于燃脂的项目，力量练习有助于增肌，而肌肉又促进了脂肪的燃烧。