孕事：[1]孕前准备

1、时间准备。 如果准备怀孕的话，最好计算好期望要宝宝的月份，从该月份往前推算3个咧矸苒禺月至半年左右开始准备。之所以选择这么长的时间段，一个是身体内代谢是一邗锒凳审个漫长的时期，需要三个月左右调整身体状态；另一个是，如果身体存在什么问题，也好有比较充足的时间来进行治疗。

3、运咿蛙匆盗动。 现代人体育运动严重缺乏，备孕期可以规律性的做运动，增加身体活力。对于爸爸来说，这是提高精子活性很便捷的方法哦！适当的减少这段时间性生活的频率，也是比较好的考虑呢! 妈妈则要小心运动不要过于剧烈。瑜伽是比较好的选择，温和、调理心境而且能够增加体内雌性激素含量。

5、情绪。 避免情绪大幅波动，保持愉快舒心的状态是最好的。 正常生活中难免遇到不顺心的事情会着急上火，这时候不要让坏情绪持续太久，尽量排解，尽快调整过来很重要。 工作压力和坏情绪会造成排卵期时间的变化和精子活性。