预防感冒饮食小窍门

1、每天6杯水。每天不管多忙，一定要喝6杯水。正常情况，每小时一杯白开水或者纯净水。

3、每天一人一支香蕉。香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，香蕉中的(3751.cn)维生素B6可以抵抗病毒感染。

5、经常熬制地瓜粥。冬瓜是β-胡萝卜玟姑岭箫素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。百度词条有说：地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红——

7、中老年人每天临睡觉前嚼一小把枸杞子。枸杞子有助于提高人的免疫力，预防感冒。