六种常见瑜伽动作的功效

1、桥式功效：有助于刺激肠胃运动，缓解便秘，还可刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。

3、告别式功效：有助于促进头部血液循环，为大脑输送氧气。

5、牛面式功效：有助于矫直背部，扩张胸部，放松两肩肩关节，并使背阔肌得到伸展，可以减缓双腿的笥苁嗥悍血液流动，促进躯干的血流。