大学生如何轻松通过体测了解一下

1、大学生体测项目有一下几项，身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因为身高体重、肺活量都已经定了，这里不做过多的描述。

3、每天到操场先要进行热身，因为九十月份已经天气比较凉了，如果不热身的话容易受伤，并且也会影响训练效果，为了更快地进入到训练当中，必须做15分钟的热身，热身动辑湃形傥作有原地爆发跑30米，交叉步，原地跳等，尽量将全身都活动开，同时让身体尽快发热。

5、接下来在草坪做仰卧起坐，男生2×30个，女生2×20个，间歇3分钟，每次做完原地跳10个，尽量往高跳。

7、第二天可以把3×1000米换成5×200米，每个间歇2分钟，男生要求每个在40秒内完成，女生要求在55秒内完成，仰卧起坐换成跳台阶三组，一定要感觉腿发软的时候才有训练效果。

9、到体测的时候会发现体测要比平时训练轻松地多，这时候你可能会感谢前几天努力的自己，尤其是好多人都会继续坚持下去，养成了经常锻炼的习惯，最终有一个好身体。