睡觉睡到自然醒的有什么好处和坏处

1、睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长时间睡觉的人群中，女性要比男性多！

3、睡到自然醒的坏处：与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳的健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多越好。

5、研究表明，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意的延长或缩短睡眠时间，都会影响人体恢复过长中的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中去。