怎样预防脑梗塞

脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。大家要注意，严重的脑梗塞对人体的伤害非常大，甚至是致命的，那么我们该怎样预防脑梗塞？

2、控制盐分摄入。每天饮食应该平衡，不要吃太多盐分，特别是上了年纪的人，应该多吃清淡的食物，少吃腌制的咸菜等。每天的食盐量应该控制在6g左右。有些隐藏的眉鹆庞卯含盐量高的食物要特别注意，比如一些蜜饯类等甜食，为了容易储存，往往含盐量很大。

戒烟少酒

1、脑梗的高危人群中，经常抽烟喝酒的常在其中，特别是香烟里面的尼古丁，吸入人体过度，容易导致血管痉挛，血压升高，甚至会导致动脉硬化的。因此要戒烟少酒，酒不要喝太多，适当喝红酒对身体也有好处。

积极运动

1、适当的赓议谑怎锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压都有好处的，是防治脑梗塞的积极措施。在运动时要注意适量，采取循序渐进的运动方式，根据自己不同的体力恝依在绌来选择不同的运动方式。如果是脑梗塞患者不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。