10分钟怎样练腹肌

2024-10-23 08:26:47

1、四肢卷曲运动，取仰卧位，平躺在瑜伽垫上，双脚并拢向上抬起同时双臂伸展蜷曲向上，四肢在空中相遇。

10分钟怎样练腹肌

3、双脚错摆运动，仰卧在瑜伽垫上，双臂放于身体两侧，双腿抬起，交叉上下摆动，头部微微抬起。

10分钟怎样练腹肌

相关推荐

怎么快速练腹肌

在家怎么练肌肉

如何打拳击？

学生如何练力气变大

最帅的六大篮球过人招数有哪些

猜你喜欢

猜你喜欢