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中老年人如何科学补钙
2024-10-31 16:10:20
1、注意从食物中补钙,多吃一些奶制品、豆制品、肉蛋类、坚果类的。
3、注意一般夜间补钙效果最好,夜间处于休息状态,钙质流失的少。
5、平时可以做适当的体育锻炼,促进血液循环,增强体质,减少钙质的流失。
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