如何宣泄内心的烦闷

1、放声大哭首先我们采用最原始的方法，就是哭泣，排解情绪。我们可以回到家里，关上房门，拿被子蒙住头部，尽情的哭泣，不用顾及任何事情，不用担心会有人看见，把所有的不愉快通通都化作眼泪吧！

3、郊外爬山到一个充满大自然气息的地方爬山，呼吸新鲜的空气，真的是件很享受的事情。鸟儿的歌唱声；风吹动树叶的声音；还有太阳的味道，这个时候你会觉得生活是多么的美妙，活着真好！

5、出门旅游也许平时的你都话浙邻凉喜欢结伴去旅游；或者是工作很忙，根本就脱不开身去旅游，那么我们更应该换一种生活方式了，偶然去旅游能减少我们对工作的厌倦感，重获工作动力。其实我觉得一个人去旅游也是件很不错的选择，自由自在的，没有任何的约束。旅游时认识了很多的新朋友；那里的民风纯朴，风景优美、人们也很友好；一定会有你意想不到的收获哦！

6、结伴购物打一电话，让你的小伙伴在十分钟之前出现在你的面前，Ta一定会被你的坏脾气折服，虽然Ta撂下电话一定会说，这人怎么这样，但是还是会陪你逛完整条街，这就是好闺蜜。伴有了，那么现在我们就可以享受购物所带给我们的快意和乐趣吧！你有没有发现在和导购员讨价还价时，你已经说了很多的话？对的，这就是说话减压法。当你拿着战利品走出店门口时，你是不是很开心？这就是快意了。

8、找人吵架此方法虽然有失体面，但是效果极好。找到你最讨厌的Ta，故意找茬，开始吵架，我相信平时优雅的你是绝对没有吵过架，Ta一定没有见过你这阵势，被你骂蒙了，一定是忘了怎么接招吧！怎么样？这下爽贶逦皱愦歪歪了吧？哈哈~~~