怎么进行自我口腔保健

1、自我口腔保健的重要性中医“养生十六宜”中与口腔保健有关的：　面宜多擦—古又称浴面可以减少皱纹　齿宜数岣阢塾砘叩—增强牙齿稳固，预防牙周疾病　舌宜舔腭—促进唾液分泌，有利于保持口腔清洁　津宜数咽—认为唾液为人体至宝，将其慢咽下，可增强脾胃功能，促进消化吸收

3、刷牙：是去除牙菌斑，保持口腔清洁的重要自我保健方法。但如果方法不正确，不但达不到清洁牙的目的，还可造成牙龈退缩，增加发生牙槽骨吸收或楔状缺损的机会。