高位下拉怎么做

2024-10-12 13:06:43

1、坐下来，双手分开与肩宽，膝盖顶住前方。

高位下拉怎么做

3、向上吸气准备，向下呼气发力。

高位下拉怎么做

5、保持脊柱中立位，手腕不要翻。

高位下拉怎么做

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