补血的食物有哪些

1、菠菜，菠菜中不仅含有丰富的铁，也含有很多胡萝卜素，可以起到补血的作用

2、龙眼肉，龙眼有非常好的补血作用，它含有的铁和丰富的维生素对身体有很多好处，生吃口感也不错

3、桑葚干，桑葚在水果中有补血王的称号，平常可以用来煮粥喝，不仅可以补血，还有美容养颜的作用

4、乌鸡，乌鸡可以补肝益肾，拿乌鸡煲汤喝对贫血的患者有很好的改善作用

5、动物内脏，动物内脏可以保护视力，同时它含有的铁也可以对人体有补血的作用

6、红枣，红枣有补血的作用是众所周知的事情，但其实红枣的补血能力很小，不过每天吃几颗对身体也有很多益处

7、黑芝麻，通常红色和黑色的食物都可以补血，多吃黑芝麻可以补血明目，黑芝麻可以加快肾生血

8、莲藕，新鲜的藕可以止血散淤，煮熟的藕可以补血