减肥的小窍门你知道多少

关于减肥的方法，大家都知道“饮食”和“健身”，还有一些减肥的小窍门你们都知道么？

工具/原料

刷牙

唱歌

游泳

小窍门

1、唱歌可以消耗卡路里，看些恐怖片，在提高自己精神状态的同时也在消耗身体的热量，从来达到减肥的效果。

2、淋浴、泡澡和泡游泳池，都会让身体消耗很大的热量，不仅舒适还达到了减肥的效果。

3、吃完就去刷牙，能够有效阻止吃完还想吃两口的行为。

4、把热量低营养高的食物放在容易得到的地方，比如西红柿黄瓜放在桌子上。

5、饿的时候原地快跑10秒，可以消除饥饿感。

6、找一些瘦的身材好的明星等的照片放在手机里，每天看激励自己要减肥，坚持减肥。