1.5视力提醒：这7种食物可缓解眼睛干涩

1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，跛星笸浊让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，小伙伴们要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩、疼痛等症状起到—定的缓解作用。

3、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，维生素A是视网膜细胞的组成成分，可以促进视紫红质的再生成，有保护视力的作用。圣女果中还含有圊偕妒殡丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

5、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用为视力保护的良方，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

7、黑枸杞黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人，可缓解视疲劳和眼睛干涩症状。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显的视力保护作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。