怎么健康地长高

1、首先，大家都明白，身高还是与基因有关。但也有后天的影响，现在我们就来说说一些后天的事。

2、首先，你要有良好的作息，不要熬夜，长高多半都在晚上你休息的时候，骨骼拉长，所以睡觉时你的脚会抖一下，说明你在长高。想长高，就早点睡。

3、其次，多晒太阳（不是暴晒）多喝奶，一个是增加你维d，一个是增钙，维d促进钙的吸收。

4、还有多做些运动，拉伸类型的最好。比如：篮球，单双杠等。多锻炼，多长高。

5、均衡饮食，切记暴饮暴食，特别是女孩子，这会让你长高但更大可能让你长胖，均衡的饮食让身体得到营养，拥有充沛的精力就好。

6、长高永远是个需要耐心的事。不要期待几天就能长高一两厘米。长高是考验你耐心的事。