社交恐惧症患者如何转移对自己的过于关注

1、心理暗示法面对社交场合，我们感到恐惧。恐惧是心理的作用，那么心病还需心药医。在公众场合可以不断的提醒自己，在心理反复对自己说“你没有那么重要，也没有那么特别，谁会关注自己呢，……”总之，自己找一句提醒自己的话，在自己感到恐惧的时候，可以激励自己。

3、越是恐惧就越是社交很多人越是恐惧就越是害怕社交，其实这是不利于身心健康发展的，没有谁天生就是社交的高手，所为的高手不过是自己比别人多了一次又一次的尝试和一点一滴的进步。所以越是恐惧就应该越是社交，多在公众场合发言，多参加社交活动，慢慢的你就会发现自己社交能力的提高了。

5、平时多和身边的人交流说到底能够在社交场合镇静自若的人，在平时也一定从容不迫。平时说话就说不好的人，到了关键时候更是结结巴巴，畏手畏脚。所以不要做一个宅男宅女，平时多出去走走，多和身边的人说说话，甚至和陌生人说话都行，提高自己的沟通能力。