女性月经期饮食和生活习惯注意事项有哪些

现代女性生活压力也大，平时要照顾家庭和孩子还要拼事业，难免会忽略掉自已的身体健康，女性每月一次的月事可以多少从中观察到身体的状况，那么有哪些饮食习惯和生活习惯是需要注意的呢？下面小编和小伙伴一起来探讨下吧。

2、切忌怒和思怒即是发怒，生气等，思即是心眼不能太小，什么事都想不开，闷闷不乐，吃不下饭，所以要管理好自已的情志，《黄帝内经》有怒伤肝、思伤脾，而肝藏血，脾主运化水谷精微，如果每次月事来临前后你都情志变化无常，便会引起月事不调。

4、忌饮酒平常喜饮酒的人都知道，要提前备一点保肝护肝的，为什么？因为酒精要从肝脏代谢，很明显这茧盯璜阝就增加了肝脏的负担，本来现代的人胡吃海喝已经给身体尤其是肝脏造成了不小的负馆啼柏酮担了，而月事期间回归肝脏的血流减少，肝脏解毒功能降低，这时候饮酒无疑是给肝脏雪上加霜。

6、易饮用红糖生姜水红糖表面的意思是可以补充和稀释血液，而生姜可以驱寒，这样利于将体内的毒素排除干净。

8、易早睡早起最好的生活状态莫过于能睡得踏实，所以要在每晚十点前睡觉，让身体的五脏得到很好的养息，每天早晨6点钟起床按时吃早餐，可适量做些轻运动，不可做剧烈运动哦。