海参的做法有哪些吃对了营养翻倍！

1、一、海参+鸡蛋（提高免疫力）1.做法将海参切成碎末，放入蛋液中，加少许盐调匀，再将蛋液和水按1:1的比例混合放入微波炉，用大火蒸2分钟即可。2.营养海参和乌鸡蛋均富含多种微量元素，几乎不含胆固醇，同时都具有提高身体免疫力的功效。两者一搭配，提高免疫力的效果加倍！

3、三、海参+小米（滋补禾孀嵛羟养胃）1.做法在小米粥熬制好之后，加入切好的海参碎末，等到再次开锅即可食用。根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要梯瓣氨割开盖，直至完全熬出小米香味。2.营养海参小米粥的营养极其丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，其中养胃功效更加突出。

5、五、海参+红枣（补血安神，滋润五脏）1.做法将海参、大枣分别洗净。大枣去核，海参切块。一起放在锅中，加入适量的水，放在火上煮熟即可。2.营养海参配红枣，可以平肝降火，补血安神，下气和中，生津止渴。女性食用还能起到补血益气的作用。