如何避免拖延

1、准备小便签。在你有所计划的时候，及时的想法写在便签上面，这样当你抬起头，你的目标就在纸上，还有不去行动的道理吗？

3、定时提醒设置一些时间提醒，在你需要进入状态的时候提醒自己，应当结束目前的拖拉了，应该开始按照自己预定的计划按部就班的进行下去了。

5、屏蔽干扰。当你的制止力薄弱，可以尝试将一切社交软件全部关闭，在一个绝对安静的环境里进行工作，不担心有什么突然跳出来的新闻牵走思绪，平心静气的完成自己的工作。没有外界干扰的因素，是不是工作（学习）也会完成的相对顺利。