男士瑜伽教学 眼镜蛇式

2026-02-15 09:51:17

    俯卧在垫子上方,双手铺实放在胸腔两侧。

    男士瑜伽教学 眼镜蛇式

    吸气,把腹肌收紧,手臂推起上半身,肩下沉,胸腔向前向上推起脊柱后弯。双脚要压地面。

    男士瑜伽教学 眼镜蛇式

猜你喜欢