健康需要良好充足的睡眠！三个指标评价睡眠！

1、如果有三个人一个不让吃饭，一个不让喝水，一个不让睡觉。你觉得哪个先垮掉？肯定是那个不让睡觉的人，两天下来估计就要产生幻觉。

3、比如说都是蛱攫菸熘八个小时的睡眠，有的人从躺下就做梦，一会儿从高处摔下来了，一会儿被坏人追着使劲跑，或者这一晚上打呼噜打的是又缺氧，又揪心。

4、这跟一觉沉沉的睡到天亮的人，两者的睡眠质量能一样吗？那对健康的价值肯定也是差别很大。

6、睡觉确实是睡了，可有很多人，从时间的长度上压根儿就睡不到七八个小时，别管是工作原因还是身体原因。