秋天养生吃什么

1、银耳性平，味甘，具有生津润肺，养肺阴的作用，对玲狒导蝗肺燥干咳，肠燥便秘有一定的疗效。常吃银耳，对皮肤也非常有好处，因为银耳中含有丰富的胶质。虽然银耳对肺燥干用篙嵴蟾咳有较好的效果，但是对由于湿热引起的咳嗽多痰最好不要食用。

3、在秋季，多吃梨子，对于烦躁口渴，干咳，便秘也有一定的作用，但患寒咳的人最好不要生吃梨子，可以隔水蒸熟后食用。由于梨子属于寒性食物，所以，患有慢性腹泻的人最好不要多吃梨子，否则会导致腹泻症状加重。

5、白萝卜中含有丰富的维生素C和水分，经常进食白萝卜，对咽喉疼痛，咳嗽有一定的效果，秋天进食白萝卜，最好炖汤后食用，因为炖汤食用，白萝卜的滋阴润燥作用会更好。

7、莲藕味甜，可以当作水果生吃，也可以炖汤食用。秋天，对脾胃虚弱的人，莲藕炖汤后食用有较好的疗效。而对于肺燥所引起的咳嗽，生吃有较好的疗效。