增高食谱大全及做法

1、海带牛肉汤　　原料：海带、牛肉　　配料：大葱、蒜头、白酱露、香油　　海带牛肉汤做法：　　（1）、把海带切成1×5cm的条，加一碗水先放微波炉煮7，8分钟。　　（2）、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀，腌10分钟，大葱切丝。　　（3）、锅里倒少许的油，烧到7成热，放入蒜头爆香取走。　　（4）、放入牛肉翻炒，牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水)。　　（5）、最后加盐、煮开，放入大葱即可享用。

3、枸杞玉米五彩羹　　原料：玉米粒、枸杞子、燕麦片、甜豌豆、波罗丁　　配料：糖　　枸杞玉米五彩羹做法　　（1）、将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。　　（2）、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。　　（3）、再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟　　（4）、出锅时，放入菠萝粒，即可享用。

5、鲫鱼豆腐汤　　原料：鲫鱼、豆腐　　配料：大葱、青蒜、姜、生抽、白糖、盐、料酒　　鲫鱼豆腐汤做法　　（1）、把鲫鱼洗净、一定要把肚子里的那层黑膜去掉，表面抹上盐、生抽、糖、料酒，腌一下10分钟左右。　　（2）、锅里放油，放入两片姜，小火炸金黄后，把鱼放入锅里，两面油煎一下，捞出来待用。　　（3）、锅里放油，把切好的葱丝、姜丝呛锅。　　（4）、放入鱼，加料酒，加水烧开，大火烧10分钟后，转小火。　　（5）、20分钟后，放入豆腐，15分钟后，起锅，放入香葱粒、青蒜粒，加盐，即可出锅享用。