过量跑步对身体有哪些危害

有很多朋友跑步健身的时候都是盲目的，因为每个人体质不一样，所以相对应的运动量也是不一样的。并且运动过度都是对身体有危害的，接下来就看下运动过度会对我们的身体有什么危害。

易导致运动损伤

1、过度运动可造成骨骼肌机能下降，物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤，肌肉细胞内钙离子水平紊乱，钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛。过度运动之后肌肉酸痛就是由此引起的。

影响运动能力发挥

1、过大的运动量，会使各器官系统的功能都有所下降，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血。贫血会导致运动能力的下降和身体素质的下降。

自身免疫力下降

1、运动过度可导致你的免疫力机能降低，增加机体对上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性，使全身乏力。从而导致身体抵抗力的下降和疾病的发生。

致肾脏受损

1、跑步过度过量还会导致集体大量出汗，肾笥苁嗥悍血流量减少，尿液浓缩，产生高渗原尿。过度运动时，血管收缩机体缺氧和二氧化碳储留，导致肾脏急性受损。过度的运动导致身体机能快速消耗所以会导致肾脏受损。

神经系统受到干扰

1、当运动量超过你平时的量级，会出现记忆力下降、头晕、头痛、失眠等现象出现。甚至还会出现神经错乱的现象，严重的还会导致眩晕和耳鸣。

会让你更"老"

1、长期过度运动会使身体抗氧化能力下降，产生的自由基增高，将加速衰老的状况。身体是有一定的潜能的，过度开发肯定会导致容颜变老。

血管扩张

1、过度运动会加速心跳，当然血管也会随之加快运作。如果长时间的保持血管扩张的状态，会降低血管的柔韧性导致血管静脉扩张。