瘦身派对 一周美颜食谱

1、周一：橙色水果——木瓜周一是一周工作的开始，所以这一天一定要精力充沛的开启一周的激情工作。在这一天可以来上一杯“橙色心情”。木瓜中含有木瓜酵素，而这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还能够通过分解脂肪来去除赘肉。

3、周三：青色水果——青苹果苹果是世界四大水果之一，苹果有一定的防治疾病的作用，吃苹果还能减少血液中的胆固锨厥昃矍醇含量，可以避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能够调节肠运动，能起到通便和止泻的双重作用。苹果中含有丰富的果胶和食物纤维，并且其中的脂肪含量非常低，但其他营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

7、周日：黄色水果——香蕉香蕉吃起来非常甜，所以很多人都会误以为香蕉是热量很高的水果。其实并不然，一根香蕉（净重约为100克左右）的卡路里只有87大卡而已，与一餐的白饭量相比，这只是一半以下的卡路里热量。在晚上可以吃一根大香蕉，既能够缓解便秘，如果再配上青汁，效果就会加倍。