为什么说走路是最好的运动方式

1、第一，步行是移动静中有动，动中有静的健身方式。可以缓解神经肌肉紧张，据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

3、第三，步行能减少血凝块的形成。适当的步行运动可减少心肌梗塞的可能性。

5、第五，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

7、第七，如何步行才科学呢？首选，需要选择一双合适的鞋运动，鞋底应该有弹性，这样可以减少关节所诙戢呲剽承受的冲击。其次，步行时肩膀要放松，收腹挺胸，有规律的呼吸。呼气的时间应该比吸气的时间长。