臀部训练怎么做

2024-10-11 18:29:55

1、首先准备一根弹力带。

臀部训练怎么做

3、调整好状态，侧着身子用手肘作支撑。

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5、重复做15-20次，翻身做另一侧。

臀部训练怎么做

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