保护视力的几种食物。

1、鱼肝油 鱼肝油有丰富的维生素A和维生素D，可以帮助我们维持每日正常的视觉功能，对免疫系统也有很大的好处，对眼睛非常有益。

3、菊花 菊花属于寒性食物，具有明目的效果，而且还可以解毒消肿，对于一些眼花、头痛眩晕的患者比较有效。

5、胡萝卜 萝卜一直被冠以“小人参‘的美名，肯定有它的独到之处，含有丰富的胡萝卜素，可以转变为维生素A，可以起到保护视力的效果。