1、注意预防感冒有助于缓解孕后期睡眠不好。
3、不要熬夜，超过11点睡有的孕妈就会难以入眠，有的超过生物钟的时间入眠也会耳鸣。
5、睡前1小时可以听听胎教轻音乐，有助于缓解孕后期睡眠不好。可以买孕妇枕缓解睡眠质量。
